Овощные тартинки
300 г замороженного измельченного шпината,
3 /4 стакана разведенного яичного порошка,
200 г стакана измельченного нежирного сыра,
3 /4 стакана нарезанного зеленого перца,
1 /4 стакана нарезанного лука,
25 г оливкового масла
Шпинат разморозьте, слейте жидкость.
Теги: диета Агатстона
Первая фаза питания – 2 недели без хлеба и фруктов
Эта фаза — самая строгая часть диеты. Ее предполагаемая длительность — всего 2 недели. Данный период необходим для преодоления инсулинового сопротивления, которое развилось из-за потребления слишком большого количества «плохих» углеводов (содержащихся, в основном, в продуктах глубокой переработки).
Теги: диета Агатстона
После ошеломительного успеха и такого же ошеломительного скандала диеты доктора Аткинса, казалось ни одна система питания не сможет больше настолько завладеть людскими умами. Не тут то было! На сцену выступил доктор Агатстон, и его диета в считанные месяцы, если не сказать дни завоевала Голливуд, Америку, а потом и оставшееся население планеты. В чем же секрет диеты доктора Агатстона (The South beach diet), которую в нашей стране переводят в зависимости от времени года, меняющейся моды и прочих катаклизмов, отражающих настроение общества — от Пляжной диеты до Экспресс диеты, но главное, что остается на обложке и служит гарантией качества — это фамилия автора. читать далее...
Теги: диета Агатстона
